لبخند را فراموش نكنيد !
حضرت محمد (ص):
لبخند زدن تو به روي برادرانت، براي تو صدقه است.
تبسم، يك لحظه بيشتر پايدار نيست، ولي گاهي خاطره‌اش تا ابد باقي مي‌ماند. هيچ‌كس آن‌قدر غني نيست كه نيازي به تبسم نداشته باشد و هيچ‌كس آن‌قدر فقير نيست كه از عهده بخشش يك تبسم برنيايد. لبخند، خستگي را برطرف و افراد مأيوس را اميدوار مي‌كند. لبخند، اشعه آفتاب است براي افسردگان و بهترين پادزهر طبيعي است براي غم و ناراحتي. با همه اينها، تبسم را نه مي‌توان خريد و نه مي‌توان گدائي كرد و نه مي‌توان دزديد، زيرا تبسم يك كالاي زميني نيست، مگر زماني‌كه عطا شود. پس لبخند را فراموش نكنيد. لبخند بي‌هزينه شما، گرانبهاترين هديه است…
لبخند را فراموش نكنيد !
تبسم، يك لحظه بيشتر پايدار نيست، ولي گاهي خاطره‌اش تا ابد باقي مي‌ماند. هيچ‌كس آن‌قدر غني نيست كه نيازي به تبسم نداشته باشد و هيچ‌كس آن‌قدر فقير نيست كه از عهده بخشش يك تبسم برنيايد. لبخند، خستگي را برطرف و افراد مأيوس را اميدوار مي‌كند. لبخند، اشعه آفتاب است براي افسردگان و بهترين پادزهر طبيعي است براي غم و ناراحتي. با همه اينها، تبسم را نه مي‌توان خريد و نه مي‌توان گدائي كرد و نه مي‌توان دزديد، زيرا تبسم يك كالاي زميني نيست، مگر زماني‌كه عطا شود. پس لبخند را فراموش نكنيد. لبخند بي‌هزينه شما، گرانبهاترين هديه است.
در تمام دنيا انسان‌ها وقتي خوشحالند، لبخند مي‌زنند بر طبق تحقيقات انسان‌شناسان، لبخند يكي از احساسات جهاني و شاخص احساسات انساني است. توانائي لبخند زدن يكي از تفاوت‌هاي اصلي فيزيولوژيك بين انسان و حيوان است. توانائي لبخند زدن از كاركردهاي سطوح عالي مغز است كه فقط در نوع انسان و حيوان است. توانائي لبخند زدن از كاركردهاي سطوح عالي مغز است كه فقط در نوع انسان مشاهده شده است. در حالي‌كه انقباض عضلات صورت براي نشان دادن خشم و تنفر در اغلب پستانداران عالي وجود دارد.
دكتر “پل اكمن” محقق ارتباطات غيركلامي مي‌گويد: “لبخند يكي از ساده‌ترين و در عين حال يكي از گيج‌كننده‌ترين حالات انسان است.” براي يك لبخند، تنها يك ماهيچه صورت مورد نياز است، در حالي‌كه براي نشان دادن اندوه و يا تنفر، دست كم بايد دو ماهيچه صورتتان را به‌كار بگيريد، يعني براي لبخند زدن به انرژي به مراتب كمتري نياز داريد. پس كساني‌كه پيوسته اخم به چهره دارند، انرژي فراواني را مصرف مي‌كنند تا خصوصيتي را در چهره خود پديد آورند.
تحقيقات علمي جديد همگي مؤيد آن ضرب‌المثل قديمي‌اند كه مي‌گويد: “خنده بر هر درد بي‌درمان دواست.” بر طبق تحقيقات پزشكان خنديدن بر تمام اندام‌هاي بدن تأثير مي‌گذارد، به‌عنوان مسكن طبيعي عمل مي‌كند، فشار رواني را كاهش مي‌دهد، كالري‌ها را به سرعت مي‌سوزاند و سوءهاضمه را بهبود مي‌بخشد. در حال حاضر نيز دانشمندان معتقدند كه مي‌توانيم با خنده چاقي را از بين ببريم، زيرا خنده به سرعت سوخت و ساز را افزايش مي‌دهد. جريان خون و فرآيندهاي هاضمه با خنديدن سرعت مي‌يابند و كل سيستم بدن از حالت ركود و كسالت خارج مي‌شود.
دكتر “جون گومز” روان‌پزشك مي‌گويد: “خنده در نهايت بهترين شيوه كنار آمدن با هيجانات عصبي و موقعيت‌هاي پراسترس است. خنده، استرس را همچون يخي در برابر آتش ذوب مي‌كند. لبخند و خنده، رشد سرطان را متوقف مي‌كند. همچنين كساني‌كه بيشتر مي‌خندند، كمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. و كساني‌كه در زندگي، خود را از شادي دور نگه مي‌دارند، به مراتب بيشتر از مردم شاد به سرطان دچار مي‌شوند.
گاهي پيش مي‌آيد كه تمايلي به لبخند زدن نداريم و حالمان چندان خوش نيست؛ در چنين صورتي مي‌توانيم نكات زير را به‌كار ببنديم و همه بايد به مؤثر بودن آنها اميدوار باشيم تا هيچ‌گاه چهره‌مان از لبخندي زيبا خالي نباشد. اين سخن مارك تواين را فراموش نكنيد “كه هيچ چيز غم‌انگيزتر از ديدن چهره‌هاي جوان ولي عبوس نيست.”
به‌خود بقبولانيد كه لبخند بزنيد و يا پيش خود آوازي را زمزمه كنيد. طوري رفتار كنيد كه گوئي شاد و خوشحاليد. اين امر موجب مي‌شود كه شادي، شما را فراموش نكند. اغلب ما درست به همان اندازه احساس شادي مي‌كنيم كه تصميم گرفته‌ايم شاد باشيم. هميشه قدردان باشيد و به نعماتي كه داريد بينديشيد. هميشه احساس قدرشناسي با طبيعي‌ترين لبخند دنيا همراه مي‌شود. همه جا پيام‌آور دوستي، شادي و نشاط باشيد تا هم از شما استقبال كنند و اگر تاكنون چنين مي‌پنداشتيم كه ابتدا بايد شاد باشيم و سپس لبخند بزنيم، طبق تئوري جديد مي‌توانيم ابتدا لبخند بزنيم و سپس شاد شويم.
عبارتي در ستايش لبخند از پیامبر اكرم
لبخند زدن تو به روي برادرانت، براي تو صدقه است. حضرت محمد (ص)
فوايد لبخند زدن
1. لبخند جذابتان مي كند
همه ما به سمت افراديكه لبخند مي زنند كشيده مي شويم. لبخند يك كشش و جذبه فوري ايجاد مي كند. دوست داريم نسبت به آنها شناخت پيدا كنيم.
2. لبخند حال و هوايتان را تغيير مي دهد.
دفعه بعدي كه احساس بي حوصلگي و ناراحتي كرديد، لبخند بزنيد. لبخند به بدن حقه مي زند.
3. لبخند مسري است.
لبخند زدن برايتان شادي مي آورد. با لبخند زدن فضاي محيط را هم شادتر مي كنيد و اطرافيان را مانند آهن ربا به سمت خود مي كشيد.
4. لبخند زدن استرس را از بين مي برد.
وقتي استرس داريد، لبخند بزنيد. با اينكار استرستان كمتر مي شود و مي توانيد براي بهبود اوضاع وارد عمل شويد.
5. لبخند زدن سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند.
به اين دليل عملكرد ايمني بدن تقويت مي شود كه شما احساس آرامش بيشتري داريد. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگي جلوگيري كنيد.
6. لبخند زدن فشارخونتان را پايين مي آورد.
وقتي لبخند مي زنيد، فشارخونتان به طرز قابل توجهي پايين مي آيد. لبخند بزنيد و خودتان امتحان كنيد.
7. لبخند زدن اندورفين، سروتونين و مسكن هاي طبيعي بدن را آزاد مي كند.
تحقيقات نشان داده است كه لبخند زدن با توليد اين سه ماده در بدن باعث بهبود روحيه مي شود. مي توان گفت لبخند زدن يك داروي مسكن طبيعي است.
8. لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان مي دهد.
عضلاتي كه براي لبخند زدن استفاده مي شوند صورت را بالا مي كشند. پس نيازي به كشيدن پوست صورتتان نداريد، سعي كنيد هميشه لبخند بزنيد.
9. لبخند زدن باعث مي شود موفق به نظر برسيد.
به نظر مي رسد كه افراديكه لبخند مي زنند اعتماد به نفس بالاتري دارند و در كارشان بيشتر پيشرفت مي كنند.
10. لبخند زدن كمك مي كند مثبت انديش باشيد.
لبخند بزنيد. حالا سعي كنيد بدون از بين رفتن آن لبخند به يك مسئله منفي فكر كنيد. خيلي سخت است. وقتي لبخند مي زنيم بدن ما به بقيه بدن پيغام مي فرستد كه “زندگي خوب پيش مي رود". پس با لبخند زدن از افسردگي، استرس و نگراني دور بمانيد.